Cours collectifs Body Sculpt, Buste Cuisse Abdos Fessiers, RPM, L.I.A, Body Combat, Body Barre, Step, Stretching, Energy Gym a Val de Forme Yerres

Equalia et son équipe favorisent le coaching et l'accompagnement personnalisé.

Cet espace est totalement dédié au sport et à la remise en forme. Il est conçu pour répondre à toutes vos exigences. Ainsi, vous pourrez mettre au point avec l'un des 8 professeurs de fitness diplômés, un programme d'exercices répondant parfaitement à vos objectifs individuels.

Composé d'une salle cardio équipée de vélos, pédalos, rameurs, tapis de courses, elliptiques, steepers, l'espace remise en forme présente tous les équipements pour vous permettre d'entretenir votre forme au quotidien.

Quant à la salle de cours collectif avec miroir, matériel gymnique et sonorisation, elle accueille tous les cours de "fitness". Rompus aux derniers programmes (musique, chorégraphie, etc), nos moniteurs vous coacheront durant les sessions quotidiennes qui sont organisées à Val de Forme.

Les activités remise en forme

Body Scult

Renforcement musculaire généralisé avec matériels. Cette activité permet une augmentation générale de la tonicité musculaire.

Abdos-fessiers

Renforcement musculaire des abdominaux et des fessiers. Cette activité favorise l'augmentation de la tonicité musculaire des muscles sollicités.

Cuisses-abdos-fessiers

Renforcement musculaire des abdominaux, des fessiers et des cuisses.
Cette activité favorise l'augmentation de la tonicité musculaire des muscles sollicités.

Taille-abdos-fessiers

Renforcement musculaire des abdominaux, des fessiers et de la taille
Cette activité favorise l'augmentation de la tonicité musculaire des muscles sollicités.

Spécial Buste

Renforcement musculaire du haut du corps.
Cette activité favorise la tonification du dos, des pectoraux et des bras.

RPM

Cours collectif en vélo a un rythme tres soutenu.
Cette activité favorise la perte de poids et la seche musculaire. La perte calorique est comprise entre 600 et 800 kcal/h minimum.

L.I.A (Low Impact Aerobic)

Cours d'activation cardio-vasculaire chorégraphié sans saut.
Cette activité favorise l'amélioration du souffle et la coordination, ainsi que la perte de poids.

Body Barre

Renforcement musculaire généralisé avec une barre et un step.
Cette activité permet une augmentation générale de la tonicité musculaire.

Body Combat

Cours d'activation cardio-vasculaire complet inspiré des arts martiaux (karaté ,boxe, tai-chi chuan, kickboxing, kung fu).
Cette activité favorise l'amélioration du souffle, de l'endurance et de la coordination.

Step

Cours d'activation cardio-vasculaire chorégraphié avec une marche.
Cette activité favorise l'amélioration du souffle et la coordination, ainsi que la perte de poids.

Stretching

C'est une activité qui favorise l'assouplissement de l'ensemble des groupes musculaires.
Elle apporte également un grand moment de détente.

Energy Gym

Mélange de renforcement doux et de stretching.